Goditi il ​​momento presente

Enjoy the Present Moment

 

Goditi il ​​momento presente

This is a quote from E. Roosevelt that makes it easy to capire di cosa sto per parlarti:

"Ieri è storia, domani è un mistero, oggi è un dono ».

Questo dono si chiama presente, ma ci godiamo davvero questi momenti?

La maggior parte delle volte, la nostra mente prise il sopravvento ei nostri pensieri sono in subbuglio. Ciò che ci impedisce di vivere serenamente. Tuttavia, non c'è momento migliore del present tense ! Dovremmo essere in grado di trarne pieno vantaggio? Con il ritmo della vita, le preoccupazioni, il lavoro e tutto ciò che riempie la nostra vita, viviamo tutto il tempo, a 100 all’ora. Siamo fisicamente presenti, ma le nostre lied sono semper occupate altrove.

Quindi goditi questo articolo ora. 😊

  

Cosa means "godersi il momento"? 

Per quanto semplice possa sembrare, goditi questo momento significa che siamo in grado di farlo vivi il momento, senza pensare ; born in passato, born in the futureooo. È la capacità di staccarsi da tutti i pensieri che ci invadono. Più concreamente, quando viviamo nel momento, it takesiamo il tempo per osservare, Feel and feel. Consideriamo tutto ciò che ci circumda come se fossimo al rallentatore somehow. In question momenti, ignoriamo tutto ciò che potrebbe essere successo, o accadrà. Siamo fisicamente e mentalmente qui.

Ho un esempio, che sicuramente ti speak to: ricordate o immagina di fare un giro da brivido. Aspetti il ​​tuo turno in coda: o ridi con il tuo entourage (che va bene). Bene, al momento stai immaginando tutti i possibili scenari di disastro, giusto? Quindi, per ora, è una mancanza! Ma, una volta iniziata la corsa, hai tempo per pensare ad altro? No, vivi nel momento, urli, ridi, alzi le mani. Insomma, l'adrenalina è così presents e le sensazioni così incredibili, che puoi provare a pensare, ma, normallymente, non funziona. 😊. Per fortuna possiamo goderci anche il momento presente, senza giostra 😉. È come tutto, funziona.

 

Perched è così difficult rimanere nel momento?

Capirai presto perché non possiamo davvero rimanere nel momento:

When noi bloccare nel passato, siamo pieni di rimpianto or rimorso, persino di colpa. Conosci le famose frasi "avrei dovuto", "se avessi potuto", "se avessi saputo". O "perched the ho fatto?" ", "Perched non the ho detto? ". In realtà, questi sono solo pensieri negativi su eventi passati, che non possono più essere modificati. Il che ci porta al sadness, nostalgia, in brief, una sintesi di positive energy .

Quando ci pensiamo future, siamo in pace con una pianificazione perfetta? O siamo più un tipo che indovina? A anticipate situazioni inesistenti? Se sei nel caso numero 1, allora congratulazioni, è bello poter vivere serenamente senza apprentisione born paura. Per la maggior parte siamo nel secondo caso, oltre che come donne, i nostri pensieri this travolgono enormously. Per non parlare del carico mental con la gestione della vita quotidiana, dei figli, del lavoro, ecc.

Tutti questi pensieri, che invadono la tua mente, fanno andare la tua mente! Quanto è forte questa mente! È lui che ci fa immaginare tutta una serie di cose, anche le più improbabili. Nella nostra società, questa mente è molto sollecitata. Se non ci preoccupiamo di canalizzarlo, perdiamo molti momenti preziosi.

 

Come facciamo a sapere se ci stiamo godendo il momento?

Hai ricordi che ti ricordano sensazioni di benessere ? Una sensazione e una sensazione di total felicità? Congratulazioni, hai già provato la gioia di goderti il ​​momento 😊.

goditi a moment, senza pensarci due volte, senza nessun'altra preoccupazione se non quello che stavi facendo in questo preciso momento. Ricorda solo i tuoi sentimenti, non vuoi sperimentarlo quotidianamente?

A volte quando ripensiamo a tutti quelli moments of happiness, ci sembrano troppo bassi e siamo sopraffatti dalla nostalgia. Perché essere nostalgici quando puoi rivivere quei sentimenti molto più volte di quanto tu possa immaginare? Non sappiamo davvero come goderci il momento presente.

In effetti, questa sensazione di felicità intense can be found in piccole cose trivial : un abbraccio con suo figlio dove pensiamo solo all'amore che ci scambiamo. Una passeggiata nel bosco dove ascoltiamo e osserviamo la vita della natura. Il momento presentse si vive lasciando andare tutto il resto .


 

Suggestions for godersi il momento: 

Trovare e ascoltare il nostro bambino interiore:

A lively toddler solo nel momento presente. Non ha ancora memoria e non si preoccupa del futuro. Long live tutte le sue emozioni in modo torrenziale, non ha filtri. Osserva un bambino nel suo bagno, si sta solo divertendo. When do you him Ask uscire spesso è "no, voglio restare ancora". Perched, sì, è buono, si sta semplicemente godendo questo momento di benessere.

Furthermore, a il bambino vive in a permanent negligenza, The first fears di un bambino sono frequenti trasmessa dagli adulti. Tutti abbiamo mantenuto the anima di nostro figlio, devi solo trovarlo, liberarlo e coltivarlo. Sarà più facile vivere momenti intensi like a toddler. Frankly, il nostro bambino interiore offers un'incredible via di fuga. Io stesso mi sono ricollegato a lui, anche se ho ancora del lavoro da fare, questi sono momenti eccezionali.

 

Abbandonare la nostra quotidianità:

Anticipate and worry per il giorno dopo, ci dà nodi al cervello, ma non cambia nulla. È molto complicato lasciare andare la vita ei problemi, è umano. Poi, soprattutto, è spesso nella nostra educazione. Tuttavia, qualsiasi abitudine può esserlo stopped lavorando su di esso. Reed lasciando andare 😊. Ti consiglio nel primo brevi sessioni di meditation guide data, 10 minutes massimo. Imparai a lasciarti andare. Tuttavia, se non sei un fan di questa pratica, inizia bene con sessioni brevi. Il nostro tempo di concentration è limitato all'inizio. Take it tempo per imparare ed estendere le sessioni, quando iniziano a sembrare troppo brevi 😊.

 

Lasciamo che i nostri pensieri passino senza soffermarci su:

Lo imparerai anche meditando, ma già in modo consapevole puoi iniziare. In generale, quando sorge un pensiero, ne genera altri. A question time, dobbiamo fare del nostro meglio per tornare alla nostra coscienza. Se ti viene in mente un pensiero, devi provare a farlo visualize the sua partenza, come se pit solo di passaggio. È quando ti concentrate su questo pensiero che la tua mente prize il sopravvento e ti monopolizza. Non potremo mai premere un pulsante "stop" per smettere di "ruminare", è un peccato. Tuttavia, possiamo mitigare questo flusso eccessivo che ci allaga.

  

Un semplice esercizio per arrivere a goderti il ​​momento:

Ci sono diversi esercizi, io ne ho scelto uno per aiutarti ad entrare e rimanere nel momento presente con il passare dei giorni:

 

Al mattino al risveglio:

  • Pianifica diversi momenti della giornata Durante i quali presterai attenzione alle tue emozioni. Osserverai cosa sta succedendo dentro di te e intorno a te. Puoi annotare i momenti su cui vuoi lavorare, in modo da non dimenticarli.

Alla fine del giorno:

  • Ripensa alla tua giornata. Cerca il più possibile di tornare alle tue sensazioni e alle emozioni che hai provato. Annotated i momenti in cui hai vissuto "automaticamente" e prova a viverli in modo diverso il giorno successivo.

Before sleep:

  • Una volta a letto, mettiti comodo. Chiudi gli occhi e visualizza la tua giornata, momento per momento. Cerca di fermarti sui momenti vissuti, in modo automatico (colazione, andare al lavoro, ecc.). Chiediti cosa potresti provare: sensazioni fisiche ed emotive. Come se li avessi vissuti consapevolmente, approfittando del momento.

 

Può sembrare difficult, ma più passano i giorni, più farai questo esercizio automaticamente. Nel tempo, scoprirai che sperimenterai momenti semper più consapevoli. 😊

 

Eccoci arriveati alla fine di questo articolo sul present tense et comment benefit. Spero che vi sia piaciuto, che possiate capire come perdiamo tempo a pensare troppo 😉.

Sentiti libero di condividere le tue esperienze nei commentoi. Puoi anche lasciarci i tuoi suggerimenti, se vuoi avere articoli specifici. Ci piacerebbe scrivere di argomenti che ti ispirano 😊.

A presto per nuove positive vibration 😊.

 


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1 comment
  • ini9sa5

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