Disfruta el momento presente

Enjoy the Present Moment

 

Disfruta el momento presente

Hay a quote from E. Roosevelt that facilitated the understanding of what you see:

"El ayer es historia, el mañana es un misterio, el hoy es un regalo. ».

Este regalo se llama presente, pero ¿realmente disfrutamos de estos momentos?

The mayor parte del tiempo, nuestra mente toma el control y nuestros pensamientos están en confusion. Lo que nos impide to live serenely. Sin embargo, no hay better moment than el present time ! ¿Deberíamos ser capaces de aprovecharlo al máximo? Con el ritmo de vida, preocupaciones, trabajo y todo lo que llena nuestra vida, vivimos todo el tiempo, al 100 por hora. Estamos físicamente presentes, pero nuestras mentes siempre están ocupadas en otra parte.

Así que disfruta de este artículo ahora. 😊

  

¿Qué means "disfrutar el momento"? 

Tan simple como puede parecer, disfruta este momento means that we are able to long live el momento sin pensar ; nor in el pasado, nor in el futuro. Es la capacidad de déprendernos de todos los pensamientos que nos invaden. More concretely, cuando vivimos el momento, our tomamos el tiempo para observar, To feel y experience. Consider todo lo que nos rodea como si estuviéramos en cámara slowa by algun modo. En estos momentos, ignoramos todo lo que pudo haber sucedido o sucederá. Estamos física y mentalmente aquí..

Tengo un ejemplo, que seguro te hablará: recuerdao imagínate a ti mismo a punto de subtile a un emocionante viaje. Esperas tu turno en la cola: o te ríes con tu séquito (que está bien). Bueno, actualmente estás imaginando all the possible scenarios of disaster, ¿verdad? Así que, por ahora, ¡es un error! Pero, una vez que comienza el viaje, ¿tienes tiempo para pensar en algo más? No, vives el momento, gritas, ríes, levantas las manos. In definitiva, the adrenaline is tan presente y las sensations tan increíbles, que puedes intendar pensar, pero, normally, no funciona. 😊. Afortunadamente, también podemos disfrutar del momento presente, sin tiovivo 😉. Is como todo, funciona.

 

¿Por que es tan difícil permanecer en el momento?

Pronto te darás cuenta de por qué no podemos really quedarnos en el momento:

When we blocked in el pasado, estamos llenos de arrepentimiento o remorse, incluso de culpa. Conoces las frases celebres "debería haber", "si hubiera podido", "si hubiera sabido". O "¿por qué hice eso?" "," ¿Por qué no dije eso? ". In realidad, estos son solo pensamientos negatives sobre eventos pasados, que ya no se pueden cambiar. Lo que nos lleva a la sadnessIn the nostalgiaultimately, a summary of malas energies .

when we think of future, ¿estamos en paz con una planning perfecta? ¿O somos más del tipo adivinanzas? For, anticipate non-existent situations? Si estás en el caso número 1, entonces felicidades, es genial poder vivir serenamente sin aprensión ni miedo. In su mayor parte, estamos en el segundo caso, además de mujeres, our thoughts our abruman enormously. Por no hablar de la carga mental con la gestión de la vida diaria, los niños, el trabajo, etc.

¡Todos estos pensamientos, que invaden tu mente, hacen que tu mente funcione! ¡Qué fuerte es esta mente! Es él quien nos hace imaginar multitud de cosas, incluso las más improbables. In nuestra sociedad, esta mente está muy solicitada. Si no nos ocupamos de canalizarlo, perdemos muchos momentos preciouss.

 

¿Cómo sabemos si estamos disfrutando el momento?

¿Tienes recuerdos que te recuerdan sentimientos de bienestar? ? ¿A feeling and a feeling of total happiness? Felicidades, ya has experimentado la alegría de disfrutar el momento 😊.

lost for a moment, sin pensarlo dos veces, sin más preocupación que lo que estabas haciendo en ese precise momento. Solo recuerda your feelings, ¿no quieres experimentar eso a diario?

With veces, cuando pensamos en todos esos Happy moments, our parecen demasiado cortos y nos embarga la nostalgia. ¿Por qué ser nostálgico cuando puedes revivir esos sentimientos muchas veces más de lo que puedes imaginar? Simplemente no sabemos cómo disfrutar el momento presente.

De hecho, this feeling of intense happiness can be found in pequeñas cosas trivial : un abrazo con su hijo donde pensamos solo en el amor que intercambiamos. Un paseo por el bosque donde escuchamos y observamos la vida de la naturaleza. El momento presente se vive dejando ir todo lo demás .


 

Consejos para disfrutar el momento: 

Encontrar y escuchar a nuestro niño interior:

Un niño pequeño vive sólo en el momento presente. Todavía no tiene memoria y no se preocupa por el futuro. Long live todas sus emociones de forma torrential, no tiene filtro. Observa a un niño en su baño, solo se está divirtiendo. when you are ask salir es a menudo "no, quiero quedarme otra vez". Porque, si, es bueno, simply está disfrutando de este momento de bienestar.

Also, a niño vive in permanent descuido, first fears of a niño his con frecuencia transmitido por adults. Todos mantuvimos el alma de nuestro hijo, solo tienes que encontrarlo, liberarlo y cultivarlo. Será más fácil vivir intense moments like a niño pequeño. Francamente, nuestro niño interior offers an incredible escape. Yo mismo me reconecté con él, aunque todavía tengo trabajo por hacer, son momentos excepcionales.

 

Dejar ir nuestra vida diaria:

Anticiparse y preocuparte para el día siguiente, nos da nudos en el cerebro, pero no cambia nada. Es muy complicado soltar la vida y los problems, es de humanos. Entonces, sobre todo, a menudo está en nuestra educación. Sin embargo, cualquier habito puede ser arrested trabajando en ello. Included already 😊. te aconsejo en lo primero guided meditation sessions, 10 minutes maximum. Learn to start. Sin embargo, si no eres muy fan de esta práctica, empieza bien con sesiones cortas. Nuestro tiempo de concentration es limitado al principio. Tómate el tiempo de aprender y alargar las sesiones, cuando te emppiecen a parecer demasiado cortas 😊.

 

Dejemos pasar nuestros pensamientos sin detenernos en ellos:

Esto también lo aprenderás meditando, pero ya de forma conscious puedes empezar. In general, cuando surge un pensamiento, genera otros. For, this moment, debemos hacer todo lo possible para volver a nuestra conciencia. If you come to a thought, debes tratar de Visualízala saliendo, como si estuviera de paso.. Es cuando te enfocas en este pensamiento que tu mente se hace cargo y te monopoliza. Jamás podremos apretar un botón de "stop" para dejar de "rumiar", es una pena. A pesar de todo, podemos mitigar este caudal desmedido that our inunda.

  

Un sencillo ejercicio para llegar a disfrutar del momento:

Hay varios ejercicios, he elegido uno para ayudarte a entrar y permanecer en el momento presente a medida que pasan los días:

 

For the mañana al despertar:

  • Program different moments of the day during los cuales prestará atención a sus emociones. Observarás lo que sucede dentro de ti ya tu alrededor. Puedes notar los moments en los que quieres trabajar, para no olvidarlos.

Al final del dia:

  • Pense en su dia. Intenta en la medida de lo possible volver a tus sensaciones y emociones que sentiste. Anota los moments que viviste "automáticamente" e intenda vivirlos de otra manera al día siguiente.

Sleeping ages:

  • Una vez en tu cama, ponte cómodo. Cierra los ojos y visualiza tu día, momento a momento. Intenta detenerte en los momentos vividos, de forma automática (desayuno, ir al trabajo, etc.). Pregúntese qué podría estar sintiendo: sensaciones físicas y emocionales. As if the hubieras experienced consciously, improved the moment.

 

Puede parecer difícil, pero cuanto más pasan los días, más automáticamente harás este ejercicio. Con el tiempo, discover that experimentará más y más conscious moments. 😊

 

Aquí llegamos al final de este artículo sobre el present time et comment enjoy. Hope that the haya gustado, that puedan hear cómo perdemos el tiempo pensando demasiado 😉.

Siéntye free to share your experiences in your comments. También puedes dejarnos tus sugerencias, si quieres tener artículos específicos. Our encantaría escribir sobre themes that inspire you 😊.

Our vemos pronto para nueva vibraciones positivas 😊.

 


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1 comment
  • ini9sa5

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